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Pourquoi être actif? Notre corps est une machine incroyable et incroyablement complexe. Pour fonctionner au mieux, il a besoin d’être d’actif au quotidien pour mettre en œuvre tous les mécanismes nécessaires à son fonctionnement optimal. Pour maintenir son équilibre il doit pour cela produire en permanence les réactions chimiques qui lui sont nécessaires et seule l’activité physique régulière permet cet équilibre fragile mais performant.
Nous avons un corps qui est programmé pour travailler physiquement, c’est nécessaire à son bon fonctionnement.
Bouger au quotidien c’est permettre au corps de contrôler sa glycémie, sa pression artérielle, de mieux gérer son poids, de stimuler les neurones…. Ce résultat en qualité va dépendre par l’intensité de l’activité physique. Par exemple si le fait de marcher au moins 30′ par jour comme on nous le recommande fait du bien au moins à la tête, cela n’a que peu d’effet sur la maitrise de la glycémie.
Pour mobiliser, stimuler et conserver son métabolisme optimal, les efforts intenses sont absolument nécessaires.
Comprendre ces mécanismes et bouger avec intensité quel que soit son âge est la meilleure façon de se rendre service et de conserver ou d’améliorer sa santé.

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